Preparare la pelle al sole: Accorgimenti utili per godere al meglio dei benefici dell'estate

Ottima abbronzatura!

L’estate, si sa, è una stagione molto delicata e rischiosa per la pelle e per la sua salute. Anche a banalissimi errori nella cura della nostra epidermide durante le prime esposizioni al sole, infatti, possonocorrispondere gravi ed irreparabili danni alle cellule e ai tessuti.

Per evitare l’insorgere di problemi ed inestetismi, ma anche per proteggere la pelle da patologie pericolose come il melanoma, provate a seguire questi semplici consigli su come preparare la pelle all’esposizione al sole.

La prima, fondamentale, regola da seguire è mantenere la pelle idratata e protetta sempre, durante tutti e 12 i mesi dell’anno, cercando di non farsi prendere dalla pigrizia e dalla mancanza di tempo.
Mantenere la pelle giovane, sana e bella è un processo duraturo nel tempo: usate sempre una crema idratante ed una emolliente, fate periodicamente uno "scrub" e detergete viso e corpo con prodotti adatti al vostro tipo di pelle.

Con l’avvicinarsi dell’estate e dei mesi caldi, è buona norma iniziare a bere di più. 2 litri di acqua al giorno sono la dose minima indispensabile al corpo e alla pelle per combattere la disidratazione.

Già da due mesi prima dell’esposizione al sole, è buona norma mangiare cibi ricchi di vitamine A, B e C. Anche gli integratori alla provitamina A e gli antiossidanti possono essere un valido aiuto per preparare la pelle al sole.

Se l’acqua bevuta non dovesse essere sufficiente, prendete in considerazione l’idea di ricorrere a degli integratori idrosalini.

Se normalmente soffrite di eritemi solari o se siete molto propensi alle scottature, provare ad eliminare dalla vostra dieta gli alimenti "a rischio" come gli asparagi, i carciofi, i pomodori, ma anche bevande come la birra. Questi contengono infatti sostanze che possono peggiorare la situazione (Nichel e Istamina).

La dieta è fondamentale per proteggere la pelle, nutrirla e consentirle di abbronzarsi in maniera naturale. Via libera per frutta e verdura di colore giallo e rosso, ricche di Betacarotene e vitamine. Tra queste ci sono: le carote, i peperoni, le pesche, le albicocche, il melone, l’anguria, e molto altro.

Fonte: http://www.sportmedicina.com/

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Grecia: quali sono le destinazioni per l'estate 2011e come risparmiare per ottenere vacanze low cost.

Isole della Greacia panorama

L’estate è ormai entrata nella sua fase attiva e non possiamo perdere altro tempo se non vogliamo brutte sorprese per organizzare le nostre vacanze estive. E' ormai chiaro che la Grecia per quest'anno sarà una delle destinazioni più prenotate, ecco quindi qualche consiglio per una ottima vacanza in Grecia.

La Grecia propone tantissime offerte viaggi. Vacanze adatte sia ai giovani. con budget molto limitati che alle famiglie con bambini, per le vacanze al mare in Grecia si trovano molte offerte di viaggio, ma anche hotel economici o mezzi di trasporto (voli e traghetti) low cost per arrivare in Grecia a prezzi irrisori.

Se volete fare un viaggio in Grecia ma non sapete scegliere la vostra isola, tenete conto di ciò che cercate in vacanza. Se siete giovani e cercate soprattutto divertimento, notti brave e molto tempo da passare in giro per locali oppure a fare shopping, Corfù e Mykonos sono l’ideale, anche perché si trovano molti alloggi economici per giovani e Corfù si raggiunge facilmente anche in traghetto.

Se invece siete una famiglia con bambini e ovviamente volete puntare a spiagge attrezzate, attrattive e buone strutture anche per i vostri bambini Creta e Rodi sono perfette, anche perché entrambe offrono molte possibilità di svago ed escursioni, tra città da visitare, villaggi, parchi naturalistici e molte opportnità per scoprire nuove culture senza escludere i bambini.

Se cercate una vacanza low cost senza rinunciare al bel mare, vi consiglio Cefalonia, Zante e Lefkada, isole che si raggiungono col traghetto da Ancona e hanno prezzi più bassi di alloggi, ma la bellezza del mare e lo svago è assicurato, senza contare la presenza di locali. se cercate una vacanza speciale, quasi mistica, andate a Santorini, diventata molto fashion e particolare per le casette bianche col tetto azzurro e per essere un’isola vulcanica con paesaggi spettacolari.

Se siete sportivi, vi piace fare attività sportiva, senza ovviamente rinunciare al mare blu e allo svago vi consiglio Kos, isola molto interessante anche per la possibilità di fare escursioni nella vicina Turchia a Bodrum. Ci sono poi, tante isole Greche meno conosciute ma tutte con mare stupendo, bei paesaggi, ottima cucina e localini sparsi certamente più economiche. Tra esse vi cito: Antiparos, Ios, Milos, Naxos, Paros e Tinos che fanno tutte parte delle Cicladi, Samos che è un’isola stupenda del Mar Egeo e Itaca isola del Mar Ionio vicina a Corfù.

Eccovi alcune destinazione, tratte dal sito Eden Viaggi, conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà e diffusione di strutture turistiche di alto livello, che possono aiutarvi nella scelta della destinazione per la vostra vacanza nelle isole greche:

- Creta Estate 2011 - I migliori Hotel, Villaggi, Residence in Creta per la tua Vacanza.

- Grecia Estate 2011 - I migliori Hotel, Villaggi, Residence in Grecia.

- Karpathos Estate 2011 - I migliori Hotel, Villaggi, Residence in Karpathos per la tua Vacanza.

- Kos Estate 2011 - I migliori Hotel, Villaggi, Residence a Kos.

-  Isola di Rodi per l'Estate 2011.

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